健康・美容お役立ちガイド
「プチ整形」ということばをよく耳にすることと思いますが、これは、たいていの場合、メスをほとんど使わずに、簡単な注射などで顔の形やシワを改善する治療のことです。ヒアルロン酸注入によって鼻やあごの形をととのえることや、コラーゲン注射やボトックス注射によるシワ・たるみ治療などをさします。たるみを糸で簡単につり上げる方法などもその範疇に入ります。手術が簡単で、はれが少なく日常生活に支障なく受けられる手軽さが受けているようです。費用も比較的安いこともあり、エステや化粧の延長として試す人が増えていると思われます。また、これは若い人に限った傾向ではなく、熟年層にも着実に広がっています。ここ数年、レーザー治療やケミカルピーリングなどの美容皮膚科が、市民権を得るようになったこともブームを後押ししています。欠点としては、持続性がなく、すぐに元の状態に戻ることがあげられますが、これは安全性の裏返しと考えて、わりきって効果を楽しむほうが得ではないかと思います。
ダンベルで無酸素運動をすませたら、続いて有酸素運動。さあ、走りにでましょう。ジムのトレッドミルでガンガン走るもよし、景色を楽しみながら、ゆったり走るのもよし。このとき、食事は走る30分前にはすませておきましょう。食後すぐのランニングはカラダにかなりの負担をかけます。寒い季節には、帽子、手袋をお忘れなく。ウェアはしっかり着込み、暑くなったら順に脱いでいきます。肌に直接触れるシャツは、通気性のいいものを選ぶようにしてください。汗で濡れたシャツはカラダを冷やしてしまいます。これまでランニングの経験のない人は、すぐには長い距離は走れなくて当然です。最初は、走っては歩き、また走っては歩き、でOK。3分走ったら5分歩く、5分走ったら10分歩く…。そんなふうにカラダを慣らしていると、だんだん長く走れるようになっていきます。ジムのトレッドミルで走る場合は、好きな音楽を聴きながら走るのもおすすめです。ポジティブな元気の出る歌詞の曲をアタマに響かせながら走れば、絶対きれいになる！と強気な気分になり、どんどん走る距離がのびていくでしょう。
土地によっては、ノミ、シラミ、ナンキンムシなどが生息している。寝具や衣類にそれらの卵が付着して帰国することも考えられる。洗濯をして天日に干したり、こまめに掃除したり、手洗いをして清潔を保つようにすることが大切だ。それでも寄生虫に感染したと思ったら、医師に海外旅行をしたことや、感染源と思われる食物についてすみやかに話すべきだ。これは、寄生虫病のほとんどが多彩な症状を示し、普段寄生虫病の患者を見慣れていない医師だと、寄生虫病の存在も思いつかないことがあるからだ。また、医師の診断を受けるのは、できるだけ早いほうがよい。マラリアなどは病気の進行が速く、すぐに手を打たなければ死亡してしまう場合もある。とにかく、早く医師に相談することが重要である。